工作中我們經常會面臨一些新問題、新挑戰，此時的應對心態直接決定了解決問題的效率。

記得剛參加工作的時候，我被安排一個項目，負責客戶調研和調研報告編制，雖然工作職責和項目目標很明確，但由于沒有相關經驗，一時迷茫，工作時束手束腳，也不敢去請教前輩，每天就是在苦惱中摸索工作，導致工作進展達不到預期，工作心態一下子失衡了，甚至本來熟悉的本職工作都頻繁出錯，感覺能力無法勝任新的工作，繼而產生了退縮的想法。

后來跟老同事說起煩惱，他一語中的：工作中心態很重要，刻意強迫自己做好一件事反而做不好,刻意掌控意志就是在內耗，讓人失去工作動力。后來我把心態放輕松了很多，不刻意要求自己必須達到難以企及的高度，而是根據工作安排制定短期計劃，給自己安排一個近一點的小目標，盡自己所能將現有目標高標準達成，反而狀態越來越好。

經典心理學作品《思考，快與慢》中有這樣一個觀點：刻意掌控意志和進行自我控制很辛苦。如果你必須強迫自己去做某件事，而此時這件事又面臨一個新的挑戰，你就會很不情愿或是根本無法進行自我控制。這種現象被命名為自我損耗。自我損耗會令人喪失動力。

所以，面臨挑戰時，克服自我損耗是提高工作效率的重要環節。新問題本來就需要耗費精力，此時刻意強迫自己會更加耗費精力，只會繼續施加壓力，讓自己更加不想行動。放松心態，自然而然進入工作狀態，反而有意想不到的收獲。